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以下是关于: 睡得 的搜索结果 ⇓
  • 每天都睡觉你睡得好吗?医生告诉你怎样能睡好觉点击:13051   点评:155

    睡眠时数尚无定论 总量起码为7-8小时关于睡多久才够的问题,医师表示,医学上普遍认为7至8个小时较为合适,睡眠总时数起码为7小时,最好能达到8小时。年龄越小所需睡眠时间越多,这由身...

  • 推荐5个食疗方让你睡得香!点击:13045   点评:342

    酸枣仁粥:酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟,再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用,适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。甘麦枣藕汤:莲藕250克,小麦...

  • 睡得多不见得会长寿点击:12841   点评:216

      一项新的研究发现,睡眠过多或过少的人,其寿命比那些每天睡8小时的人要短。   芬兰研究者对2.1万名成年人进行了长达22年的跟踪研究,结果发现,在研究期间...

  • 枕边放点什么睡得香?点击:12773   点评:201

    失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题,它不仅影响人的情绪,甚至能影响人的免疫系统。如果很不幸,你也是其中一员,那么不妨试试下面的小窍门!  催眠小窍门:  我们厨房中有一些调料...

  • 冬季睡得多反而更困?4个方法教你缓解疲劳点击:12603   点评:274

    冬季人们容易感到精神疲惫,这个时候就算睡再多也会觉得困,那么生活中人们应该如何提神呢?下面就跟着小编一起来了解下吧。4个方法帮你提神1、做头皮操每天早晚坚持进行头部按摩,能够消除大...

  • 上班族午睡要怎么样才睡得点击:12443   点评:219

    最理想的午睡方式最理想的午睡方式应该是,午饭后活动半小时,散步走动,促进食物的消化,然后躺平入睡,时间以半小时为宜,以免影响夜间的正常睡眠。迈德尼克则推荐,每周午睡3次,每次20分...

  • 什么原因造成中老年人睡得少?睡多久才算正常点击:12390   点评:180

    很多时候,我们会发现,老一辈的人没什么娱乐项目,每天都早早的去睡觉,也早早的起床。而且有些中老年人睡得很少,又感觉他们每天精神抖擞似的,难道上了年纪,睡眠情况有了大变化,睡少是正常...

  • 人如何睡得好消掉啤酒肚?点击:12084   点评:164

    人如何睡得好消掉啤酒肚?男子睡前“三宜三忌”要想晚间获得良好的睡眠,注意睡前三宜三忌非常重要。“三宜”是:一、睡前散步。二、睡前足浴。睡前用温水洗脚15-20分钟,使脚部血管扩张,...

  • 失眠可能致癌!11种助眠食物你睡得健康点击:12072   点评:206

    现代社会,不少都市人都为失眠所困。良好的睡眠是一天活力的来源。长期失眠,不仅会让你惹上睡眠债,身体素质不断下降,还会惹来色斑、痘痘,让你失去好气色。如何改善睡眠?教你从饮食下手,找...

  • 如何保持好睡眠 这样做让你睡得更安心点击:12027   点评:147

    ...

  • 男人睡得好的“三宜三忌”点击:12023   点评:115

    毫不夸张地说,睡眠是健康 的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢?首先,要养成按时入睡和起床的良好习惯,遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样,就能稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳...

  • 失眠者的食疗方法 常吃18种食物睡得点击:12018   点评:323

      失眠是一件非常痛苦的事情,失眠者多么渴望能美美睡上一觉,如何才能治疗失眠呢?其实日常生活中合理饮食是提高睡眠质量的一个关键,想要拥有良好的睡眠对于失眠患者而...

  • 打呼噜不代表睡得香 经常打鼾谨防4大危害点击:12007   点评:187

    睡觉打鼾很多人都不以为意,觉得这是小事情,这是种错误的认识,睡觉打鼾要及时治疗。典型病例因为鼾症,45岁男子白天开车竟然睡着最近发生的一件事让45岁的李先生十分苦恼。前几天他开车,...

  • 睡眠不足如何调理?4妙招让你睡得点击:11988   点评:202

    相信很多网友们多多少少都有过睡眠不足或正在经历睡眠不足的情况,而连续几个晚上的睡眠不足6小时,这就像连续通宵2个晚上一样对人体的精神造成伤害。睡眠不足怎么办?这就教你几招不用愁。1...

  • 睡眠时限因人而异 睡得越多未必就精神好点击:11813   点评:168

    是不是睡得越多越好呢?睡眠时间多长才好?如果失眠了该如何治疗?最新研究发现,与每晚睡眠超过7小时或不足7小时的老年人相比,每晚睡眠限制在7小时的老人其大脑衰老可推迟两年。许多人看到...

  • 享受自然 野营如何才可睡得舒服点击:11665   点评:325

    户外外出野营让自己睡的舒服是第一,牢记:最好的方式是身体储存更多的热能。  远离不良环境:帐篷座落于舒适的位置可以增加约3摄氏度的温度,营地不要选择於溪底,因为此处是冷空气聚集处,...

  • 倒班族怎样能睡得好的秘诀点击:11440   点评:327

    倒班,的确是很令人烦恼的一件事情,在这里应该很好的去探讨一下,在这里教你几招,教你倒班族睡的好的秘诀……  王女士是一家网吧的网络管理员,经常需要通宵工作。时间一长,王女士就觉得睡...

  • 睡觉打呼噜睡得香?专家:小心“要命”的睡眠呼吸暂停点击:11412   点评:312

    人的一生约有1/3的时间在睡眠中度过,睡觉中打呼噜常被认为是“睡得香”的一种表现,殊不知打呼噜却暗藏杀机!3月21日是“世界睡眠日”,今年睡眠日的主题是“健康睡眠、远离慢病”。当日...

  • 睡得好身体才好 如何保持充足睡眠?点击:11367   点评:78

    人们常说,成年人每天需要7~9个小时的睡眠时间。但认真说起来,没几个人能真正做到。现在人压力大、工作重,都或多或少有着睡眠问题。即使是自认为睡眠质量极佳的人群,也可能有着自己不知道...

  • 睡得好不好 脚是关键点击:11328   点评:123

      生活节奏的加快,工作压力的增加,扮演角色的多重化以及独特的生理特点,让很多女性加入了失眠的行列。   比起男性,女性更容易睡不好觉。国际睡眠组织发布的一...

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