当前位置:首页饮食养生药膳养生 → 补血养生食谱 让女性不再为贫血困扰举报

补血养生食谱 让女性不再为贫血困扰

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2019.1.29       浏览: 10004次

补血养生食谱  让女性不再为贫血困扰

不同的人群所面临的问题也是不同的,对于儿童而言面临的是身体发育的问题,老人则是骨骼方面的问题,男性则是肾部方面的问题,而女性是什么问题呢?其实女性要面临的是贫血的问题,对于这样的问题,应该做的就是补血。所以,在以下的内容里主要讲怎样补血!据调查数据显示,60%以上的人群患有不同程度的贫血症状,多数人认为自身贫血是属于正常的现象不需要格外的注意,其实这样的观念是错误的。

不要小看贫血,在平时,自身贫血会出现面容憔悴、头晕的现象,但该现象不是很明显,但如果女性在生理期,则现象非常的严重,另外还会出现苍白无力、心悸失眠、手足发麻、脉细无力等。对于以上贫血给女性带来的影响是非常严重的,所以,做好补血的工作是非常有必要的。

女性如何补血

补血的方式有多种,多数人会易吃药或者食疗的方式进行,而其中的食疗是非常不错的选择。对于食疗补血不是单纯食用某种食物,因为有很多食物有补血功效,但自身属于凉性,不适合很多数人食用。在以下的内容里,小编会推荐大家几款补血膳食,这些膳食在为人体补血的同时,还具有保健的作用。

补血养生食谱

一、银耳红枣汤

材料:红枣15粒、银耳适量、冰糖2颗、枸杞10粒、桂圆2粒。

做法

1、将红枣、枸杞洗净,银耳用温水泡发,桂圆去壳。

2、将红枣从中间切一口,泡发好的银耳撕成小片。

3、红枣、银耳、枸杞、桂圆放入有半锅水的锅中,然后加入2颗冰糖。

4、锅盖盖上大火烧开转至中火煮将近一个半小时。

银耳的价格虽然便宜,但功效和燕窝差不多,它与枸杞、红枣、桂圆一起熬煮成汤,不但具有补血的作用,改善女性面部的血色,而且还具有丰胸的作用。这款汤所需要的食材在菜场都是可以购买带的,其制作也是相当的简单,女性不妨在平时闲暇的时候尝试制作哦!

二、当归红枣排骨汤

材料:排骨1根、枸杞10粒、红枣12枚、当归4片、葱适量、姜适量、盐适量。

做法

1、将排骨用开水烫一下洗净,然后切成小块放于锅中。

2、将枸杞、红枣、当归、葱、姜片放于锅中与排骨一同炖煮,先大火烧开后转至小火炖煮一个半小时。

3、炖煮时间要到的前3分钟加入适量盐即可。

当归是补血的圣品,具有补血活血、调经的作用,红枣则具有补中益气、养血安神等作用,再加上枸杞、排骨,不但具有补血功效,而且还有滋阴润燥、养颜护肤的功效。

三、黑糯米补血粥

材料:黑糯米100克、山药5克、红枣30克、桂圆10粒、红糖适量。

做法

1、将红枣、黑糯米、山药洗净,桂圆去壳。

2、将山药去皮切成小块,与红枣、黑糯米、桂圆一同放入有半锅水的锅中。

3、开始以大火将粥煮开,然后转至效果进行慢煮一个半小时。

4、粥即将煮好的前5分钟加入适量红糖即可。

这款粥中的黑糯米、桂圆是非常好的补血能手,再加上山药的益气养血,红枣的补中益气的作用,非常适合女性服用。

标签:补血  养生  食谱  女性  不再  再为  贫血  困扰  
图片推荐
    冠心病的护理原则

    冠心病的护理原则

    冠心病是世界疾病中比较高发的疾病,所以我们一旦出现冠心病一定进行正规的治疗,但是我们在日常生活中有很好的护理也会起到预防疾病的作用,以下就是护理冠心病的七点要求,希望您认真看完。运
    便秘了?不如试试这 4 招! 管用!

    便秘了?不如试试这 4 招! 管用!

    又便秘了!是我的饮食、生活方式有问题吗?还是?听说时间长了还对身体伤害很大!确实,便秘是困扰很多人的一个问题,说大不大,说小不小。说它严重、不可小视,是因为便秘只是一个现象,其背后
    又地震来了!地震来了应该如何自救?

    又地震来了!地震来了应该如何自救?

    昨晚(8月8日21时19分46秒),四川阿坝九寨沟县发生了乐7.0级地震。今早(8月9日7时27分),在新疆博尔塔拉州精河县发生 6.6级地震。地震接二连三的袭来,一次次揪紧全国人
    早孕反应平时应该注意些什么 早孕反应的注意事项

    早孕反应平时应该注意些什么 早孕反应的注意事项

    很多准妈妈在怀孕以后都会有不同程度的早孕反应。可能会出现的早孕反应一般会有:头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等。准妈妈如果出现早孕反应后,那么早孕反应平时应
    小儿哮喘的原因和解决方法

    小儿哮喘的原因和解决方法

    儿童由于器官发育还不是很完全,因此很容易受到环境影响患上一些呼吸道疾病。小儿哮喘是生活中比较常见的一种儿童呼吸道疾病,但是多数的家长不知道这一疾病的症状有哪些?导致这一疾病的原因又
    预防小儿支气管肺炎应该怎么做

    预防小儿支气管肺炎应该怎么做

    支气管肺炎(bronchopneumonia)又称小叶肺炎,为小儿最常见的肺炎。发展中国家小儿肺炎的发病率明显高于发达国家,病死率和玹死亡率更高于发达国家。和其他发展中国家相似,小
    早餐这么做  更营养早餐

    早餐这么做 更营养早餐

    早餐这么做 更营养早餐在一天的饮食中,占据着重要的地位,吃好了才能更好的投身于工作和学习中,那么你知道早餐怎么吃才有营养吗?知道早餐吃什么好吗?今天我们就为大家介绍一下营养早餐,大
    口腔癌的病因有哪些?口腔癌的常规治疗方法

    口腔癌的病因有哪些?口腔癌的常规治疗方法

    口腔癌的病因有哪些呢?口腔癌的病因至今不明确,分析其外因可能包括物理因素、化学因素、生物因素、营养因素;内因可能包括患者的精神因素、内分泌因素、免疫状态、遗传因素等;具体可能与下列
你是怎么知道三毛养生网的?
  •   
  • 联系QQ 邮箱:2302373597@qq.com 在线留言
    文章调用
    保存到桌面