当前位置:首页健康生活养生常识 → 电脑族养生要从养“肝”开始举报

电脑族养生要从养“肝”开始

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2019.1.21       浏览: 9941次

  2、猪肝绿豆粥

  新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。? --> 摘要: 中医有“久视伤肝”的说法,电脑一族长期坐在电脑前,眼睛盯着显示屏,容易过度疲劳,肝和眼睛的关系很密切,因此,电脑族养生应从养肝开始。 中医学还指出“久视伤肝,久坐伤骨”、“   摘要:中医有“久视伤肝”的说法,电脑一族长期坐在电脑前,眼睛盯着显示屏,容易过度疲劳,肝和眼睛的关系很密切,因此,电脑族养生应从养肝开始。

  中医学还指出“久视伤肝,久坐伤骨”、“肝在面色表现为青色”、“人卧则血归肝”。电脑一族长期坐在电脑前,眼睛盯着显示屏,长时间如此将会出现头昏、头痛的现象。如果肝气不舒,人的周身气血运行便会紊乱,出现高血压、消化系统紊乱等疾病,妇女还会出现月经不调的症状。如果长期熬夜加班,血液不能归于肝胆,没有经过解毒而重新输送到全身,就易使毒素回流。因此,第二天,人的脸色会有灰青色出现。所以,电脑族养生应从养肝开始。

  电脑族养生要从养“肝”开始

  1.早睡觉。在23点之前必须睡,使血液回肝解毒。

  2.保持良好的情绪。“肝在志为怒”,也就是在情志上表现为怒,肝失衡会影响情绪,使人烦躁;反之,情绪烦躁也会影响到肝。

  3.不要长时间在电视、电脑前工作。要适当换个姿势,按摩按摩眼睛。“肝开窍于目”,眼睛过分疲劳也会影响到肝。肝和眼睛的关系很密切,养肝要保护眼睛,肝养好了,眼神也自然好使。

  4、注意饮食调养:

  (1)多吃绿色的食物。因为青色入肝经,可以起到养肝护肝的作用。常食韭菜,可增强人体脾、胃之气。此外,葱、蒜也是益肝养阳的佳品。

  (2)多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜,可增强人体脾、胃之气。此外,葱、蒜也是益肝养阳的佳品。

  (3)大枣性平味甘,养肝健脾,还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等,这些食物均性凉味甘,可润肝明目。
  (4)适时服用银耳之类的滋补品,能润肺生津,益阴养肝。同时,少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。

  下面再介绍两种养肝粥,电脑一族不妨一试。

  1、枸杞粥

  枸杞子30克,大米60克。先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

  2、猪肝绿豆粥

  新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。<

关键字搜索:

标签:电脑  养生  要从  开始  
图片推荐
    鼻炎有什么特点 鼻炎有哪些特别的表现

    鼻炎有什么特点 鼻炎有哪些特别的表现

    鼻炎是一种慢性疾病,大多数都是由流鼻涕引起的,我们多数人对于流鼻涕都不是很在意,可是长时间不治疗流鼻涕,就会变成鼻炎,而不是普通的流鼻涕了,鼻炎会使我们头晕,呼吸困难,好像失去味觉
    盆腔炎的四大饮食禁忌 盆腔炎的饮食原则

    盆腔炎的四大饮食禁忌 盆腔炎的饮食原则

    盆腔炎,是最常见的妇科炎症之一,是指女性盆腔生殖器官、子宫周围的结缔组织及盆腔腹膜的炎症。按其发病过程、临床表现,可分为急性与慢性两种。女性患上盆腔炎要及时治疗,在生活中注意饮食习
    腹泻的晚期有哪些常见症状

    腹泻的晚期有哪些常见症状

    段落标题腹泻分为急性腹泻和慢性腹泻,腹泻有时能持续很长一段时间,并有多种不同的表现症状。那么腹泻的晚期有哪些常见症状呢?专家指出,腹泻一般有常见的表现症状以及伴随症状两大类。腹泻的
    如何调理脑积水患者 推荐有效的饮食调理方法

    如何调理脑积水患者 推荐有效的饮食调理方法

    脑积水的临床中案例很多,宝宝脑积水严重可导致脑瘫。脑积水患者因为大脑神经压迫,导致无法说法,无法走路等肢体表达。脑积水早期发现如不及时治疗,后果不堪设想。那么日常如何调理脑积水患者
    心绞痛的表现 日常需要怎样护理

    心绞痛的表现 日常需要怎样护理

    心绞痛是一种由于冠状动脉供血不足而导致的短暂性发作性胸骨后疼痛,多发生于40岁以上,男性多于女性,脑力劳动者较多。本病属于中医学“胸痹”、“胸痛”、“真心痛”范畴。那么心绞痛有哪些
    产后缺乳的症状有哪些常见表现

    产后缺乳的症状有哪些常见表现

    宝宝出生后,妈妈都希望有足够的奶水来喂养宝宝。可是怎么才能让奶水充足,保证孩子正常的生长发育需要呢?对此,宝妈们并不十分了解。产后缺乳的症状有哪些常见表现呢?下面就给广大宝妈们普及
    心脏病的早期症状有哪些 四大征兆警惕心脏病

    心脏病的早期症状有哪些 四大征兆警惕心脏病

    脏病的早期症状表现有哪些?很多朋友看过很多关于心脏病症状表现的文章,但还是出现不知道自己是不是得了心脏病的状况。接下来,专家从皮肤、脸色、鼻子、呼吸我们易观察的四个方面来介绍心脏病
你是怎么知道三毛养生网的?
  •   
  • 联系QQ 邮箱:2302373597@qq.com 在线留言
    文章调用
    保存到桌面