当前位置:首页保健养生减肥瘦身 → 喝一罐酸奶的热量等于两罐可乐?举报

喝一罐酸奶的热量等于两罐可乐?

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2019.1.6       浏览: 7399次

酸奶是大家很爱喝的营养食品,尤其是减肥的朋友。之前网络上有一种说法,“喝一罐酸奶的热量等于两罐可乐”,其实,这是一种不靠谱的说法,有必要还原事情真相。

喝一罐酸奶的热量等于两罐可乐?

一杯酸奶≠ 两罐可乐,这其实是一道很明显的数学题。咱们分析看看:

1、酸奶VS可乐——100克酸奶的热量大约为404千焦,100ml可乐的热量大约为180千焦。单从所含热量来看,一杯酸奶的热量确实高?其实不然,一杯酸奶的重量大约为90-120g,而一罐可乐一般有330ml,也就是说一罐可乐含有594千焦的热量。所以,热量上,一杯酸奶≠两罐可乐。

2、从营养价值来看,可乐更是不可以与酸奶相提并论--

可乐中除了糖分,只有少量的矿物质,不含蛋白质、脂肪、维生素。而酸奶不同,其中富含蛋白质、脂肪、糖分、维生素、矿物质等多种营养元素,关键是钙更容易吸收,有很好的补钙效果。

3、从吸入方面看,可乐进入体内后,会被快速消化,吸收,当然吸收的只有糖分,糖会转变为热量,继而成为脂肪。而酸奶,吸收消化速度比可乐慢,还具有很好的饱腹感,所以才被认为有减肥作用。同时酸奶的GI值(血糖生成指数)比可乐低,引起血糖波动能力更低。

那么,酸奶究竟能不能减肥?

答案是肯定的,关键是酸奶的喝法,建议最好是饭前喝酸奶,增加饱腹感,之后饭也不会吃得太多,这样可以适当起到“减肥”的作用,如果要在饭后喝,那么就要少吃一点了,否则很容易成“胖子”。

另外需要注意,酸奶和可乐不能一起喝,可乐是碳酸饮料,而酸奶含有一些益生菌成分,会加速胃肠道的蠕动,有些人群可能会引起不适。

标签:酸奶  热量  等于  可乐  
图片推荐
    蒸木瓜,让你体验不一样的味道

    蒸木瓜,让你体验不一样的味道

    食材木瓜 一个水 适量挑选一个颜色整体发橘黄色的木瓜,尽量不要选择青的,会不熟,不好吃的。ps:黄色的木瓜发甜,真的好吃的,毕竟是给老人吃的,就挑最好的吧!将木瓜洗净,去皮,切成两
    老年痴呆的六大护理方法 老年痴呆的护理原则

    老年痴呆的六大护理方法 老年痴呆的护理原则

    目前虽然对该病尚无根治的办法,但已有多种药物可延缓本病的发展,因此早发现、早治疗可在很大程度上改善病人的生活质量。对于老年痴呆患者,护理的根本目的是维持他的日常生活自理能力,并通过
    预防淋病应该怎么做 如何预防淋病的发生

    预防淋病应该怎么做 如何预防淋病的发生

    对于淋病的出现大家并不是特别的少见了吧,淋病的发生给患者朋友们的健康造成的危害比较可怕,为此我们平时的日常生活当中对于淋病的发生是一定要及时的去正规的医院进行治疗,那么预防淋病应该
    宫外孕饮食有什么禁忌吗

    宫外孕饮食有什么禁忌吗

    宫外孕后在饮食方面要注意什么,在生活当中饮食饮食也关系着身体健康,如女性有宫外孕后就需要多加注意自己的饮食。宫外孕者的饮食一定要注意营养,注意高蛋白、高热量、维生素之类的饮食。同时
你是怎么知道三毛养生网的?
  •   
  • 联系QQ 邮箱:2302373597@qq.com 在线留言
    文章调用
    保存到桌面