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如何有效增强脾胃的功能

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2019.1.15       浏览: 11935次

食疗法

1高粱

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高粱。高粱性温, 具有很好的消积作用,特别适合脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。另外,高粱之中含有比较多的尼克酸, 容易被我们的身体所吸收, 把高粱米做成粥,是一个很好的办法。

2红枣

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红枣。红枣具有很好的补血作用,这大家都知道。其实红枣调理脾胃的功效也很强大。因为红枣之中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等等, 能够起到很好的补益脾胃的作用。

3莲藕

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莲藕。莲藕能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不好,食欲不振的人恢复健康。

4花生

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花生。花生在古代被称为长生果,可见它的重要性。花生对于人体脾胃的保健,是非常有益的。

5山药

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山药。山药可是好东西,性平。不论脾阳亏或胃阴虚,都可食用。 经常吃山药,脾胃强健,不生病。

运动法

1锻炼脚趾

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锻炼脚趾。脚趾集中了脾胃的几个重要穴位。经常拉脚趾,有利于脾胃功能的全面提升。

2跑步

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跑步。跑步是最全面的运动,中医上讲脾胃主肉,跑步对于肌肉的锻炼,是很有效的。经常跑步,使得体质全面提升。

3按摩足三里穴位

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按摩足三里穴位。这个足三里,是大有来头的,在胃经中,它赫赫有名,经常按摩它,你的胃不好都不行。

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当然,讲到穴位,脾经上的三阴交也不能忘了。三阴交对于调理脾经至关重要,经常按摩,效果非凡。当然,孕妇不要动这个穴位。

情志法

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情志和五脏六腑是相对应的,喜怒哀乐都会影响五脏六腑的功能。中医说脾主思,也就是强调人的思虑和脾胃关系很密切。

1平时不要思虑过度,该放松就放松

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平时不要思虑过度,该放松就放松。脑力劳动一段时间后,呼吸呼吸新鲜的空气,看看美丽的风景等。

2脾怕湿气,不要在潮湿的地方呆

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脾怕湿气,不要在潮湿的地方呆。常年累月接触湿气中的环境,对脾的损害是很大的。

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胃怕寒气,俗话说,十个胃病九个畏寒。这就说明了胃病大抵是在不经意间受了寒气而来。所以平时防寒,是很重要的。

标签:如何  有效  增强  脾胃  功能  
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