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碳酸饮料有这些危害

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2019.1.6       浏览: 11763次

1、促使肥胖

碳酸饮料主要营养成分就是糖,含糖量会达到10%,而单糖主要的作用就是提供能量,以及几个单糖一起构成相应的双糖和多糖,所以碳酸饮料的主要益处就是供能。但如果在三餐正常的情况下,减少饮水量,而增加碳酸饮料的摄入量,势必导致体内热能摄入偏高,久而久之引起肥胖的危险性就会增加。

碳酸饮料的高热量不能忽视。如1瓶300毫升的汽水含150千卡热量与1两主食所含的能量接近,如果每天喝2-3瓶这样的饮料,等于在三餐之外额外多增加2-3两主食的热量,久而久之,长期积累,能量摄入超出消耗,超重的可能性就会增加。

2、患癌风险

某研究机构检测了全球所有的可口可乐饮料,发现一种可能致癌的添加剂普遍存在,这种致癌物为4-甲基咪唑,这种物质可促使动物生长肿瘤,会对人体造成致癌风险。4-甲基咪唑是存在于焦糖剂中的化学物质,主要用于改善食品的色泽,它可以让可乐饮料看起来颜色更好看,酱油、醋等软饮料中也含有这种物质。

世界卫生组织允许在食品中添加4-甲基咪唑的焦糖剂,但对添加剂量有所限定,世界卫生组织规定的剂量为每公斤不超过200mg,规定其含量要低于0.02%。

3、掉牙

相信大家都知道,牙齿主要成分是钙,而碳酸饮料酸性强,当钙遇上了酸,后果就是被腐蚀。有研究表明,喝碳酸饮料会使12岁孩子牙齿的酸蚀率增加59%,使14岁孩子牙齿酸蚀率增加22%,喝多碳酸饮料当心年纪轻轻牙齿就掉光了。

4、易骨折

大多数碳酸饮料中通常会加入大量的磷酸,目的是为了让人们在喝碳酸饮料时能产生强烈的刺激感。磷酸的过量摄入会影响钙的吸收,导致身体缺钙。而缺钙的后果就是骨骼发育缓慢、骨质疏松。研究发现,相比每周才饮用一次可乐的人,每天都饮用可乐的人臀部骨头密度会更低。骨头密度低就容易出现骨折情况。

5、消化系统受损

足量的二氧化碳有杀菌的作用。人体内含有许多有益菌,能够帮助消化。当喝了这些含有大量二氧化碳的饮料,有益菌们就会面临一场杀戮。二氧化碳抑制体内有益菌,进而会破坏人们的消化系统,引起肠胃功能紊乱等情况。而且,大量的糖分摄入,还会给肾脏带来的负担,增大患糖尿病风险。

标签:碳酸  饮料  这些  危害  
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