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预防过敏性鼻炎应该怎么做

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2019.1.14       浏览: 10152次

近几年来,过敏性鼻炎发病正变得越来越流行。发病率也在逐年增加,发病人群越来越低龄化,患病的原因也变得越来越复杂,那么过敏性鼻炎到底是怎么回事呢?预防过敏性鼻炎应该怎么做呢?

预防过敏性鼻炎这样做

1、健康饮食

日常饮食要清淡,少吃过于辛辣、油腻的食物,容易刺激呼吸道黏膜。另外,经过敏原测试,如证实蛋、牛奶、虾蟹海鲜等食物过敏,应避免此类食物的摄入。

2、保持清洁

为增强鼻腔年末的御寒抗病能力,每天早晨可用冷水洗脸,必要时可每日使用生理盐水喷洗鼻,即用生理盐水把鼻腔内的过敏原、病毒、炎性分泌物等脏东西清除,减轻鼻腔黏膜水肿,恢复鼻腔自身的排毒功能,对鼻腔还有加湿作用。

3、保暖保湿

出门时应关注气候变化,遇冷及时增添御寒衣物,尤其迎风时需戴口罩,减少冷空气对鼻粘膜的刺激,并可保持鼻腔的湿度,同时预防感冒等疾病。保持室内空气的温度和湿度,保持室内空气新鲜,每日注意开窗通风。

4、远离过敏原

过敏性鼻炎患者的卧室内最好不要铺地毯,不用羽绒被褥,也不要存放有刺激性气味的物品。

5、增加户外活动

紫外线照射有脱敏作用,过敏性鼻炎患者在冬天常晒太阳有助于病情缓解。可以多做户外运动,因为运动后,人体全身血液循环加快,鼻部由于过敏出现的黏膜水肿状况也会明显改善。另外,长期坚持运动可増强体质,提高抵抗力,过敏性鼻炎的发生率自然就会降低。

6、多食新鲜蔬果

过敏性鼻炎患者冬季要多吃新鲜蔬菜水果。多吃B族维生素与维生素C及胡萝卜素含量丰富的蔬菜水果、谷物,富含维生素E的食物,可有效减缓过敏现象。

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