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润肠通便四款食疗方

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2019.1.6       浏览: 11732次

一、素三鲜

材料:莴笋200克,白萝卜150克,胡萝卜150克

调味料:泡椒汁

做法:

材料洗净,切成小方块,然后把切好的这3中材料倒入泡椒汁中浸泡,数小时后即可食用。

功效:润肠通便,清热止渴。

二、三椒芦荟

材料:红、黄、青椒丝各75克,芦荟300克

调味料:色拉油、香油、味精、泡椒汁,盐

做法:

1、芦荟去皮后切成粗丝,焯水处理下;

2、油锅烧热,倒入三椒煸炒,然后加味精、盐、芦荟、泡椒汁,炒熟,淋香油即可食用。

功效:生津止渴,清热通便。

三、五彩素丝

材料:黄、青椒丝各75克,茭白丝75克,韭菜苔段75克

调味料:色拉油、味精、盐

做法:

1、茭白丝先焯水处理下

2、油锅烧热,放入材料,加味精、盐,炒到断生即可食用。

功效:润肠通便,清热助消化。

四、黄椒土豆丝

材料:黄椒150克,土豆300克

调味料:色拉油、味精、盐、白醋

做法:

1、黄椒洗净,去蒂、籽切丝,土豆洗净切丝;

2、油锅烧热,放土豆丝、黄椒丝,加白醋、盐、味精,炒熟即可食用。

功效:通利大便、健脾益气,和胃调中。

标签:通便  食疗  
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