当前位置:首页人群养生女人养生 → 女性抗衰老有妙方 提神瑜伽抗衰老举报

女性抗衰老有妙方 提神瑜伽抗衰老

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2019.1.9       浏览: 9459次

  瑜伽不但能健身、减肥而且还能防止衰老。时尚达人介绍一种抗衰老瑜伽:提神瑜伽。提神瑜伽是通过对面部皮肤轻轻地按摩,刺激面部经络穴位,从而使面部神经兴奋起来,在清早有提神功效,而且轻轻地按摩穴位能够加速面部血液流动,改善皮肤肤质,减缓纹理的生成,很大程度上防止皮肤衰老。

  每天早晨起来后,用温水沾湿双手,然后在脸上进行按摩:

  步骤一,用两手中指推按鼻翼两侧,连续上下推按;

  步骤二,两手拇指分按两边太阳穴,其他四指并拢,左右手在额头上轮流刮按;

  步骤三,像眼保健操第三节一样,按太阳穴、轮刮眼眶;

  步骤四,两手依次轮流推脸颊皮肤,顺序是从下向上推:

  步骤五,两手依次轮流从下向上推前脖颈皮肤;

  步骤六,两手放在两鬓底部,用中指搓耳根前后,顺序是前后交替;

  步骤七,结束动作,把双手搓热后放在面部。

  tips:每个动作做8—15次,每天5分钟就会让人受益匪浅,在按摩的时候动作一定要轻,轻轻触到就可以,否则会抻拉到娇嫩的面部皮肤,造成面部肌肉松弛。

  瑜伽练习注意:

  1、做瑜伽之前的准备工作:如果有条件的话,最好在做瑜伽之前能沐浴!这样可以打开身体关节,有助于做动作的伸展。切忌做完瑜伽后马上沐浴,至少也要等上半个小时以后再沐浴。

  2、练习瑜伽什么首饰都不要带:那些可爱又好看的饰品就不要带了,会增加你的束缚的。有部分人在练习瑜伽时会用保鲜膜把腿啊、肚子啊什么的都缠上,说是要减肥。可是,各位MM们这样并不是科学的哦,做瑜伽汗是出了,可是排不出去容易得湿疹的哦。因此,绝对不要!

  3、如果有高血压,或者心脏病的话,千万不要练一些头往下的动作。这点要咨询医师或者专业瑜伽教练,说明自己的身体情况,让老师告知你哪些动作不可做。手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作;最好能每天练习,做完一个完整瑜伽动作后,记得躺下来摊尸式大休息

  4、瑜伽练习地点有讲究:要选择通风、安静的环境,若有条件,选择室外练习更佳,服装的话,应以宽松、轻便、舒适为宜。要轻装上阵哦

标签:提神  女性  衰老  妙方  瑜伽  
图片推荐
    预防口腔癌应该怎么做?有两个要点要记牢

    预防口腔癌应该怎么做?有两个要点要记牢

    口腔癌主要指发生在口腔黏膜上的上皮癌变。口腔癌是一类慢性的病理过程,在其进入典型的或明显的癌症病变之前,需经历很长时间的癌前病变过程。那么日常生活中预防口腔癌应该怎么做呢?专家提醒
    肾结石平时应该注意些什么 肾结石的注意事项

    肾结石平时应该注意些什么 肾结石的注意事项

    肾结石是日常的生活中比较常见的疾病,男性发病多于女性。肾结石形成原因有很多种,因此我们要时刻警惕。对于如何预防肾结石,相信这是很多人都想了解的,那么预防肾结石平时应该注意些什么?一
    前列腺炎怎么调理比较好

    前列腺炎怎么调理比较好

    前列腺炎是常见的男性疾病,给男性带来严重的危害,如果能够及早发现前列腺炎症状,就可以更好的得到治疗。那么,前列腺炎有哪些常见症状呢?1.多饮水多饮水就会多排尿,浓度高的尿液会对前列
    如何调理空调病 空调病应该怎么改善

    如何调理空调病 空调病应该怎么改善

    一、什么叫空调病中医认为,所谓“空调病”,主要是指由于寒邪与阻碍卫气的运行而致病,或循经入里,阻碍脏腑气机,导致脏腑病变。由于夏季长时间待在温度较低的空调房,容易受到疾病的侵袭。从
    什么是重症肌无力 重症肌无力的症状有哪些

    什么是重症肌无力 重症肌无力的症状有哪些

    什么是重症肌无力?其实重症肌无力严重影响患者的身体健康,多数小孩因不能完好的叙述病情加之家长的疏忽往往错失最佳治疗时机。这里先给大家介绍一下什么是重症肌无力,看看重症肌无力的症状有
    鼻息肉是什么?如何有效的预防鼻息肉

    鼻息肉是什么?如何有效的预防鼻息肉

    鼻息肉(nasal polyp)是赘生于鼻腔或鼻窦黏膜上突出于鼻腔黏膜表面的增生组织团。以鼻阻塞或鼻分泌物增多为常见表现,伴面部疼痛或肿胀感,嗅觉减退或丧失。为鼻部常见病,好发于成
    色盲有什么特点 色盲有哪些特别的表现

    色盲有什么特点 色盲有哪些特别的表现

    色盲疾病非常的多见,也是十分严重的色觉障碍,给较多的人会带来极严重的伤害,让他们的眼部方面失去了色彩,因此大家应当将色盲的类型表现认识清楚,小心提防自己眼部的变化才可以,那么色盲的
    颅内肿瘤的症状有哪些常见表现

    颅内肿瘤的症状有哪些常见表现

    得了颅内肿瘤会有些什么表现呢?或者说,人们在什么情况下需要警惕自己有得颅内肿瘤的可能呢?下面,我们一起来了解下颅内肿瘤的症状有哪些常见表现。颅内肿瘤的症状表现1、大多数病人以头痛为
你是怎么知道三毛养生网的?
  •   
  • 联系QQ 邮箱:2302373597@qq.com 在线留言
    文章调用
    保存到桌面