当前位置:首页人群养生两性养生 → 男性备孕偏食可不行 男性备孕饮食经举报

男性备孕偏食可不行 男性备孕饮食经

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2019.1.9       浏览: 10949次

多吃富含维生素的食物

男士往往对水果蔬菜不屑一顾,认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物,对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用,还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素,常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素,就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成,从而使精子减少或影响精子的正常活动能力,甚至导致不孕。

多吃富含锌的食物

可以说男性生殖功能的微量元素很多,而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主,它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况,这就是我们常说的弱精症,不仅仅需要依靠药物的治疗,日常的食疗同样可以帮助我们治愈。

精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础,而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富,精浆中锌主要由前列腺分泌,大部分与蛋白质结合存在,参与正常的生殖功能。

多吃富含高蛋白质的食物

蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质,如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。此外,如淮山药、鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等,不但含有大量优质蛋白质,而且富含精氨酸。含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分,从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。

标签:男性  偏食  可不  不行  饮食  
图片推荐
    冠心病的护理原则

    冠心病的护理原则

    冠心病是世界疾病中比较高发的疾病,所以我们一旦出现冠心病一定进行正规的治疗,但是我们在日常生活中有很好的护理也会起到预防疾病的作用,以下就是护理冠心病的七点要求,希望您认真看完。运
    便秘了?不如试试这 4 招! 管用!

    便秘了?不如试试这 4 招! 管用!

    又便秘了!是我的饮食、生活方式有问题吗?还是?听说时间长了还对身体伤害很大!确实,便秘是困扰很多人的一个问题,说大不大,说小不小。说它严重、不可小视,是因为便秘只是一个现象,其背后
    又地震来了!地震来了应该如何自救?

    又地震来了!地震来了应该如何自救?

    昨晚(8月8日21时19分46秒),四川阿坝九寨沟县发生了乐7.0级地震。今早(8月9日7时27分),在新疆博尔塔拉州精河县发生 6.6级地震。地震接二连三的袭来,一次次揪紧全国人
    早孕反应平时应该注意些什么 早孕反应的注意事项

    早孕反应平时应该注意些什么 早孕反应的注意事项

    很多准妈妈在怀孕以后都会有不同程度的早孕反应。可能会出现的早孕反应一般会有:头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等。准妈妈如果出现早孕反应后,那么早孕反应平时应
    小儿哮喘的原因和解决方法

    小儿哮喘的原因和解决方法

    儿童由于器官发育还不是很完全,因此很容易受到环境影响患上一些呼吸道疾病。小儿哮喘是生活中比较常见的一种儿童呼吸道疾病,但是多数的家长不知道这一疾病的症状有哪些?导致这一疾病的原因又
    预防小儿支气管肺炎应该怎么做

    预防小儿支气管肺炎应该怎么做

    支气管肺炎(bronchopneumonia)又称小叶肺炎,为小儿最常见的肺炎。发展中国家小儿肺炎的发病率明显高于发达国家,病死率和玹死亡率更高于发达国家。和其他发展中国家相似,小
    早餐这么做  更营养早餐

    早餐这么做 更营养早餐

    早餐这么做 更营养早餐在一天的饮食中,占据着重要的地位,吃好了才能更好的投身于工作和学习中,那么你知道早餐怎么吃才有营养吗?知道早餐吃什么好吗?今天我们就为大家介绍一下营养早餐,大
    口腔癌的病因有哪些?口腔癌的常规治疗方法

    口腔癌的病因有哪些?口腔癌的常规治疗方法

    口腔癌的病因有哪些呢?口腔癌的病因至今不明确,分析其外因可能包括物理因素、化学因素、生物因素、营养因素;内因可能包括患者的精神因素、内分泌因素、免疫状态、遗传因素等;具体可能与下列
你是怎么知道三毛养生网的?
  •   
  • 联系QQ 邮箱:2302373597@qq.com 在线留言
    文章调用
    保存到桌面