当前位置:首页人群养生白领养生 → 工资太低易患高血压?低薪族4招巧应对举报

工资太低易患高血压?低薪族4招巧应对

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2019.1.9       浏览: 9795次

美国加利福尼亚大学研究中发现,低工资与高血压存在直接关联。研究人员在1999~2001年、2001~2003年和2003~2005年三个不同时期,共调研5651位年龄介于25~65周岁的家庭户主和其配偶,取得这些人在三个时期内的身体健康情况及工资收入状况等资料。

通过比较分析,科学家发现在女性群体和25~44岁工薪阶层中,工资较低的人更容易患有高血压病。研究人员同时指出,假如工资收入翻倍,44岁以下的打工族的高血压患病风险则可降低30%,其中女性群体的患病风险更可降低35%。

低薪白领一族为何易得高血压?

高血压不仅仅是一种躯体疾病,各种心理影响、紧张刺激而引起的情绪反应,可由人体的交感神经为中介引起血压反复升高,也可导致慢性高血压。有关机构对职业与高血压病关系的调查中发现,从事精神高度紧张、责任过重、矛盾较多、户外活动较少职业的人高血压患病率较高。近年来年轻人的高血压发病率呈明显上升趋势,有调查资料显示,35岁以下的年轻人大约占了高血压病人的20%,其中很多都是年轻的白领阶层。

白领一族怎样拒绝高血压?

1、快餐要清淡

可以说快餐是现代白领患有高血压的主要原因,但白领的早中晚三餐多半都以快餐为主,在这样的饮食前提下该如何预防高血压呢?专家建议,在吃快餐的时候应该尽量的少盐、清淡,这些都是预防高血压的先决条件。

营养专家建议,每人每天对于食盐的摄取量应该控制在6克以下,但我国人均每天对食盐的摄取量却高达10-12克,特别是我国的一些北方的确,对食盐的摄取量每天竟然高达20克以上。

对于食盐会导致高血压的问题,有很多报道都提出了不同的意见,近几年有报道说盐吃得多盐吃得多不一定会得高血压,只是机率高。食盐摄取过多的话就会导致肾对钠的回收多了,导致血溶量的增加,我们知道血压的形成包括有血溶量、心输出量、血管的张力。如果血溶量多,血压自然会随之升高,当钠盐摄入过多会激活我们体内的一些肾素血管紧张素系统醛固酮,这个系统激活也会导致血压高。”

2、注意休息时间

研究发现,长期用电脑会造成精神紧张,因此专家对怎样预防高血压的问题还指出,应该在电脑前工作半小时,就站起来走一走或向远处眺望。同时多做一些深呼吸的动作,这是舒缓紧张情绪的不错方法,同时还能有效的预防高血压。

3、每周运动3次

现在的年轻人多半都坐在密封的写字楼里工作,对于这一人群每天的运动时间非常少,如果长期不运动的话就会导致人体抵抗力下降。因此这类人群应该在周末的时候多外出运动,每周最好能达到3次或以上的,每次30分钟。

4、喝茶可防心血管疾病

喝茶远比喝咖啡的好处要多,自古以来喝茶便是我国所特有的习惯,那么喝茶怎样预防高血压呢?在茶叶中含有抗氧化剂例如类黄酮等物质,这些物质对于预防心脑血管疾病有非常大的作用。在一杯茶种就含有150~200毫克的类黄酮,每天喝两杯茶就相当于吃5份蔬菜或两只苹果的营养价值。

标签:工资  太低  高血压  血压  低薪  应对  
图片推荐
    虾皮也这么好吃,,虾皮五种花样做法

    虾皮也这么好吃,,虾皮五种花样做法

    虾皮也这么好吃 虾皮五种花样做法相信大家都吃过虾,虾中以龙虾最为出名也最受人们欢迎,但是今天要为大家介绍另一种虾,它制成的产品是最大的出口海产品之一,大家想知道它到底是什么虾吗?一
    面瘫后遗症的症状与治疗

    面瘫后遗症的症状与治疗

    面瘫后遗症一般是指面瘫病程超过3个月,因治疗方法不当而延误病情或者经多种方法治疗仍未痊愈的情况。对于面瘫后遗症很多患者并没有引起注意,将面瘫后遗症当做面瘫来治疗,那么面瘫后遗症的症
    哪些人需要定期做胃镜 这五类人一定要谨慎

    哪些人需要定期做胃镜 这五类人一定要谨慎

    胃癌是我国最常见的恶性肿瘤之一,我们对它已见怪不怪。其实,如果早期胃癌发现得早,能够达到95%的5年生存率,也就是说临床治愈,而现代的胃镜技术和能力已经可以发现癌前病变并将化胃癌于
    肝火犯肺的原因和解决方法

    肝火犯肺的原因和解决方法

    肝火犯肺常由郁怒伤肝,情志抑郁,化火犯肺,或肝热犯肺,或久病肺气不利等引起。那么引起肝火犯肺的原因有哪些?生活中我们是怎么解决的呢?下面向您详细介绍肝火犯肺的病理病因,肝火犯肺主要
    贫血吃什么好  贫血的人适合5种补血早餐

    贫血吃什么好 贫血的人适合5种补血早餐

    贫血的人适合5种补血早餐一、黑豆我国自古认为吃豆是对人有益的,黑豆也可以生血。推荐:黑豆浆原料:黑豆200克,清水800克,糖少许。做法:1、将黑豆洗净,用50度的温水,浸泡1夜后
    哮喘的四大护理方法 哮喘的护理原则

    哮喘的四大护理方法 哮喘的护理原则

    支气管哮喘是由多种细胞(如嗜酸性粒细胞、肥大细胞、T淋巴细胞、中性粒细胞、气道上皮细胞等)和细胞组分参与气道慢性炎症性疾患。这种慢性炎症导致气道高反应性的产生,通常出现广泛多变的可
    精选减肥食谱:醋泡姜!

    精选减肥食谱:醋泡姜!

    功效:所以每天吃醋泡姜对人健康是非常有帮助的。醋泡生姜不仅养生效果极佳,而且作为一道调味的小凉菜还很不错呢,东西虽好,但不要贪吃哦,每天2-4片即可。原料:生姜一块(最好选用鲜姜)
    宫颈癌有什么特点 宫颈癌有哪些特别的表现

    宫颈癌有什么特点 宫颈癌有哪些特别的表现

    宫颈癌是女性常见的恶性肿瘤之一,其发病原因目前尚不清楚,主要包括早婚、早育、多产及性生活紊乱等。那么宫颈癌有哪些较为常见的特点?【宫颈癌常见的三大特点】1、早期发病无症状:早期患宫
你是怎么知道三毛养生网的?
  •   
  • 联系QQ 邮箱:2302373597@qq.com 在线留言
    文章调用
    保存到桌面