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辐射无处不在! 防护+饮食 打好生活防辐战

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2019.1.9       浏览: 7671次

许多MM上班的时候电脑办公,下班的时候电脑娱乐,休闲的时候盯着手机……生活被无数的"辐射"占据,导致皮肤粗糙暗黄、面无光泽、色斑痤疮、眼睛干涩红肿等等。要想回归美丽,先防辐射吧。

对于上班族来说,一整天的时间几乎都在面对电脑,上班时间用电脑办公,下班之后回到家里又用接着用电脑玩游戏、看电影…

面对电脑时间比较长的人,会发现自己的皮肤会变得越来越粗糙、暗黄、无光泽、长色斑、眼睛干涩、肿胀,甚至还会经常出现便秘。这一切其实就是因为电脑辐射在“作怪”。

【辐射无处不在 不必过度防护】

人们常挂在嘴边的“辐射”实际上是一个总称,专家解释:辐射实际上包括电离辐射和电磁辐射两大类。它归根到底是一个自然现象,自古就有,也是地球大地存在的一个物理因素。

我们接触的射线80%以上为天然辐射,其余的多为无线电发射站、医疗及科研设备、日常家用电器和电子设备等人造工具发出的辐射,这其中的绝大部分又是电磁辐射。

电磁辐射对人体伤害较小

电磁辐射对人体产生的损害及破坏较电离辐射少得多。当人们所处环境的电磁辐射强度超过一定限度时,或产生累积效应时,才会对人体健康产生不良影响,甚至造成伤害。

人们对辐射的恐惧往往源自各种夸大的信息,因而听到“辐射”二字就惟恐避之不及——有的孕妇天天穿防辐射服,甚至因害怕辐射而不愿意过机场的安检;有的人在生病时也不愿意接受过X线检查……

过度的防护其实没必要

长期过量的辐射会威胁人体健康,可能诱发辐射敏感器官的病变,但小剂量、短时间的辐射对人体的生物效应是可逆的,机体可以通过自身的代谢过程对受损伤的局部组织进行修复,人体自身能抵挡一定剂量的射线。

专家强调,适当减少与辐射源的接触时间,增加与辐射源的距离即可,必要时设置屏障物也可起到较好的防辐射作用。

【如何减少辐射的影响】

面对生活中无处不在的辐射,我们如何做好自身的防护,尽量把辐射的影响减到最低?

1、电器不用时拔电源。

一般来说,瓦数越大的电器辐射会越大,但是如果断电以后,辐射也会消失,所以要避免在多种电器同时运转的地方停留太久,不用的时候就要将插头全部拔掉。

2、少用手机煲“电话粥”。

手机在正常使用时辐射很少,但是在信号不好的地方以及电源不足时使用的功率会增大,长时间的使用致手机发烫时射线量也会增多,因此注意不要经常用手机煲“电话粥”,或使用有线耳机进行通话。

3、过安检时注意。

专家提醒, 安检机使用的光源是X线,但其只针对受检查的物品,不会对人体造成直接的照射,入口和出口紧贴X光机的部分的辐射稍大,注意不要伸手到铅门帘里拿行李即可保证安全。

4、偶尔的X线检查是安全的。

医疗辐射也是大家比较关心的问题,对普通人群而言,一年中不超过两次胸部CT检查,或者两次PET-CT检查的剂量,与辐射职业人员年平均剂量相同,是认为对人体没有明显危害的。

虽然目前的电磁辐射环境复杂,但总的看来辐射对人体的生物效应还没有明确的定论,辐射值一般还在安全范围内,大家不必过于担心,在日常生活中注意适当的防范即可。

5、健康饮食防辐射

专家建议:在饮食方面,可多吃富含必需脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素的食物,以提高机体对辐射的耐受性。如黑芝麻、黑木耳、紫菜、海带、西红柿、大蒜、绿茶等都是抗辐射的佳品。

另外,多吃牛奶、蛋、肝、豆类等蛋白质丰富的食物。

4种人需特别注意电磁辐射

1、生活和工作在高压线、变电站、电台、电视台、雷达站、电磁波发射塔附近的人员;

2、经常使用电脑、电视、电子仪器、医疗设备、办公自动化设备的人员;在现代电气自动化环境中工作的人;

3、装了心脏起搏器的患者;

4、生活在以上环境里的孕妇、儿童、老人及病患者等。

标签:防护  打好  辐射  无处  无处不在  不在  饮食  好生  生活  
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