当前位置:首页养生之道健康自测 → 严重鼠标手或可致永久性残疾 正确的护理方法有这4个举报

严重鼠标手或可致永久性残疾 正确的护理方法有这4个

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2019.1.8       浏览: 10127次

现代人生活跟工作都离不开电脑,而我们的手腕关节也会在这长期用鼠标的过程中容易关节麻痹、痉挛、疼痛、肿胀。医学上把这种跟传统手部损伤不相同的症状群称为“鼠标手”。而过于严重的“鼠标手”可能会导致手部永久性残疾,其实很多人有鼠标手的现象但是不知道自己已经是鼠标手。所以耽误了诊治的时间,那么现实中,我们该怎么自测自己得了鼠标手呢?又该如何护理?南方医科大学中西医结合医院骨伤科的副主任医师徐洪璋曾在家庭医生在线“健康十万个为什么”专家答疑解惑平台上向网友们科普过此类知识。

如何自测“鼠标手”专家教你4步走

1、感觉:患者桡侧3个半手指麻木、刺痛或烧灼样痛、肿胀感,晚上睡觉可因手麻,或者因灼烧的刺痛而致醒。有这些感觉或是“鼠标手”早期症状。

2、按压:患手张开,掌心向上,模到手腕部两条比较浅的肌腱(桡侧腕屈肌腱和掌长肌腱),在其之间用力按压,若有痛、麻、酸胀的感觉,则有“鼠标手”的嫌疑。

3、增加腕管的压力:可以做极度的屈腕动作:将双肘置于桌上,屈肘、前臂上举、双腕同时弯曲90度,在1-2分钟内出现手指麻木的话,就要考虑是“鼠标手”了。

4、更早期症状:过去工作、玩电脑几个小时没有感觉,现在几个小时就有手腕就有麻、痛的感觉,特别是晚上的时候不舒服,就要小心或是“鼠标手”了。

患上鼠标手,日常护理要注意这4点

如果确诊是患上了鼠标手,徐洪璋医师指出日常要注意以下几点:

1、注意劳逸结合、调整坐姿。用电脑一个小时休息一下。

2、做手腕操有助于预防和缓解鼠标手。

手腕操:双臂平行于地面伸展在胸前,五指并拢,掌心向下。五指张开,手腕向上尽量背伸保持5-10秒;随后还原手掌放松,握掌,手腕先向下尽量弯曲,保持5-10秒;然后手掌还原放松保持5-10秒。这套动作连续做10-15次之后,将双手自然下垂于身体两侧,放松,同时轻甩双手5-10分钟。

3、在使用电脑键盘时,不要屈腕和背伸腕,手臂、手腕最好呈水平状态,保持中立位。这里提醒大家,选择鼠标垫不宜过高。一些人体工学鼠标对“鼠标手”具有一定预防作用的,它们符合人体生理习惯,使我们的手指和手腕更舒服。

4、要养成良好的个人习惯,尽量少喝酒、少吸烟。

家庭医生在线专稿,转载请注明家庭医生在线;媒体合作请联系:020-37617238

标签:正确  正确的  严重  鼠标  永久  永久性  残疾  护理  方法  
图片推荐
    猪肉怎么做好吃? 8个小妙招猪肉炒的更香

    猪肉怎么做好吃? 8个小妙招猪肉炒的更香

    8个小妙招猪肉炒的更香1、加淀粉用手将切好的肉片或肉丝用淀粉进行充分调和,然后再下锅炒,这样炒出来的肉白嫩可口。2、勾芡炒肉片或肉丝时,先在肉片或肉丝上拌好酱油、盐、葱、姜、淀粉等
    清明时节吃什么美食  清明应吃的8种菜

    清明时节吃什么美食 清明应吃的8种菜

    清明养生吃什么?食要当季,清明前后是很多美食上市的季节,如荠菜、螺蛳、虾、香椿等,此时食用最鲜美营养。到底清明养生吃什么呢?下面小编为您介绍。1、荠菜清明前后的春天,肝阳上亢的人,
    方便面居然可以这样吃 推荐方便面的花样做法

    方便面居然可以这样吃 推荐方便面的花样做法

    方便面的花样做法炒方便面主料:方便面一包。配料:豆芽菜少许、肉丝少许、青椒或红椒一个(可根据个人口味调整)。调料:盐、鸡精、食用油、孜燃。做法:1.将方便面放入开水锅中,变软后澧水
    肾炎是怎么引起的 肾炎的症状有哪些

    肾炎是怎么引起的 肾炎的症状有哪些

    肾脏作为人体的重要器官,一旦出现问题,危害是非常大的。随着生活节奏的不断加快,患上肾炎的患者人数也在逐渐增加。因此,有关于肾炎是怎么引起的,每个人都应该有所了解。接下来,是有关这一
    颅内肿瘤早期有哪些常见症状

    颅内肿瘤早期有哪些常见症状

    颅内肿瘤早期有哪些常见症状?颅内肿瘤发病率高不高?很多人不了解颅内肿瘤,颅内肿瘤即各种脑肿瘤,是神经外科中常见的疾病之一,对人类神经系统的功能有很大的危害。下面来看看颅内肿瘤早期有
    如何护理癫痫病人?癫痫病人的正确护理方法

    如何护理癫痫病人?癫痫病人的正确护理方法

    如何护理癫痫病人?癫痫病是一种非常复杂的疾病,它的治疗单单靠医生的知道是往往不够的,病人的治疗需要全方面的进行,一个科学规范的护理对病人的治疗是非常有帮助的,所以病人在生活中一定要
你是怎么知道三毛养生网的?
  •   
  • 联系QQ 邮箱:2302373597@qq.com 在线留言
    文章调用
    保存到桌面