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消化不良怎么办?中医教你防治

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2019.1.8       浏览: 10131次

  行 为 宜:减少每次进食的份量;不在进食后立即睡觉;清淡的饮食;小心药物的副作用;情绪稳定,放松精神,适量运动,劳逸结合。

  行 为 忌:饭后立即运动;吃饭不定时定点;吃过冷或过热食物;长期医药治疗用药会造成人体的依赖性。

  饮 食 宜:维生素补充:

  维生素C:具有抗氧化,解毒的功效,减轻精神压力;促进胶原蛋白的合成,增强胃动力。

  维生素B族:促进消化,加速人体的新陈代谢;稳定情绪,减轻精神压力,改善睡眠。

  复合维生素片:补充人体所需的维生素和矿物质,促进消化,加速人体的新陈代谢;加速修复受损的组织;稳定情绪,减轻精神压力。

  饮 食 忌:摄食刺激性和对身体敏感的食物;饮食不规律,狼吞虎咽,烟酒过量。

  生活一点通:可以适量喝一些粥类(玉米面粥,小米粥,绿豆粥),海产品含蛋白质丰富的(鱼,虾,蛋,瘦肉),零食可以吃点带皮的生花生是养胃的。

  另外多吃些绿叶蔬菜,水果。

  推荐食谱:大米南瓜粥

  原料:南瓜,剩米饭

  做法:1. 南瓜切成小块

  2. 南瓜和米饭一起倒入豆浆机

  3. 豆浆机内加入热水,量见豆浆机上的刻度,稍微超过点没关系

  4. 接通电源,豆浆机设置到果蔬豆浆或者是黄豆豆浆,启动即可

标签:消化  消化不良  不良  怎么  怎么办  中医  教你  防治  
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