当前位置:首页养生之道四季养生 → 小满吃水果需分清性质 盘点适宜吃的7种水果举报

小满吃水果需分清性质 盘点适宜吃的7种水果

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2019.1.8       浏览: 8482次

小满节气到来很多地方都开始进入闷热潮湿的天气,这个时候应该要注意养生保健,预防一些夏季疾病的发生,可以在饮食上注意,让你少生病,身体更健康。

小满节气吃水果须分寒热

据专家介绍,夏天的水果多属于寒凉性的,比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说,实热体质的人夏天代谢旺盛,交感神经占优势,出汗多,经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘,夏天特别喜欢吃凉东西。所以,热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。

但是,寒性水果不能多吃,否则反而对身体有害。比如,苹果味道甘甜,具有止泻、通便、助消化的作用,经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐,食用过多会有损心、肾健康,像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食,而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。而像梨、柑橘、柚子等水果,具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用,但多吃却容易造成肠胃紊乱,还能导致牙痛、痔疮,甚至引起皮肤黄斑。因此,有胃病、胃寒的人最好少吃。

这里需要强调的是,气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎,最好不要吃。气虚,一般是指中气不足,力气弱的人或孩童,这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭;而脾虚,是说消化系统比较差,肠蠕动慢。所以,越吃寒冷的水果,越会降低肠胃蠕动,使肌肉无力,吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此,肠胃功能不好的老人和孩子,不太适合吃寒凉水果,如果真的很想吃,可以在午饭后、晚饭前,少吃一点,不可过量。

小满吃什么水果?

1、杨梅

炎热的夏季,难免胃口不好,不想进食,杨梅可以帮助你提高食欲。杨梅中含有多种的有机酸类,还有大量的维生素C,都知道杨梅口感有点酸,酸的东西都会促进食欲,加强胃肠的消化,所以吃杨梅可增加胃中酸度,消化食物,促进食欲。杨梅果肉含有非常丰富的纤维素,可刺激肠管蠕动,有利于体内的毒素排出,因此有排毒养颜的作用。

杨梅是一种偏温热的夏季时令水果。一些人杨梅吃多了会出现口腔溃疡。不要被杨梅的甜味迷惑了原来杨梅含酸较多,胃酸过多的人吃了容易损伤胃黏膜,出现反酸、嗳气,甚至还会灼伤食管。进食杨梅后漱漱口能保护牙齿。

2、西瓜

西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合补充人体水分的损失。此外,它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸,易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

3、李子

李子是夏天不可或缺的水果。微酸的李子含有丰富的维生素C由于李子85%都是水分,所以有助于缓解饥渴,且会让人有饱腹感,理想的减肥食品。李子还含有丰富的食物纤维,有助于肠胃运动和排便,减少便秘。李子含高量的果酸,多食伤脾胃,过量食用易引起胃痛,溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。多食易生痰湿、伤脾胃,又损齿。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。

4、柠檬

含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降低皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

5、橙子

橙子中含丰富的维生素C、维生素P,能增强机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇,可防治高血压、动脉硬化,确保夏日里的身体健康。

6、猕猴桃

猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素,属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品,对减肥健美、美容有独特的功效。猕猴桃含有抗氧化物质,能够增强人体的自我免疫功能。

7、樱桃

枇杷、杨梅、樱桃并称为“初夏果品三姐妹”樱桃含有糖、枸橼酸、胡萝卜素、维生素C铁等成分,尤其含铁量为水果之冠,含胡萝卜素高出苹果、葡萄5倍,对防治贫血、护眼大有益处。中医认为,其性味甘、酸、微温,能健脾和胃,滋补肝肾,养血美肤,强健筋骨,生津止渴,涩精止泻。


标签:盘点  水果  分清  性质  适宜  吃的  
图片推荐
    你必须知道:每天喝八杯水的正确时间

    你必须知道:每天喝八杯水的正确时间

    第一杯水:上午八点钟早上起床后是不是觉得昏昏沉沉没睡醒呢,别急着吃早餐,先来杯淡盐水清理一下肠道,然后再喝一杯温开水保护肠胃,最后别忘了吃早餐哦!第二杯水:上午九点钟上午开始一天的
    四个时间点不能喝茶,你都get到了吗

    四个时间点不能喝茶,你都get到了吗

    空腹时空腹饮茶会吸收碱过多,就会使某些人产生如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等症状。不常喝茶的人就容易产生这种现象,我们俗称‘醉茶’。喝醉时茶叶有兴奋神经中枢的作用,喝醉酒喝浓茶
    婴儿吐奶饮食有什么禁忌吗

    婴儿吐奶饮食有什么禁忌吗

    你知道婴儿吐奶饮食有什么禁忌吗?宝宝的消化道黏膜非常薄嫩,容易受到损害。所以不同月龄不同年龄孩子喂食有禁忌,新手爸妈一定要注意。下面一起来了解下婴儿的饮食禁忌。婴儿吐奶饮食禁忌一、
    颅内肿瘤饮食有什么禁忌吗

    颅内肿瘤饮食有什么禁忌吗

    颅内肿瘤饮食有什么禁忌吗?一旦患上颅内肿瘤,患者的身体就会变得很虚弱,这时候一定要吃一些有营养的食物补补身体,但是很多颅内肿瘤患者不知道吃什么,有时候还会吃一些对身体有伤害的食物,
    亚健康的人可以喝茶吗 如何喝茶预防肿瘤

    亚健康的人可以喝茶吗 如何喝茶预防肿瘤

    茶水超70℃致癌怎样喝茶可有效防癌除了茶水温度过高可能增加患癌风险,台湾营养师张斯兰提醒,喝茶时若茶叶残留农药,也可能不利于健康。如果担心农药残留问题,可在第一泡时将水倒掉,泡茶时
    柠檬片泡水的几大功效,你知道多少

    柠檬片泡水的几大功效,你知道多少

    美白由于柠檬维生素含量极为丰富,因此柠檬水是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用。防治心血管疾病喝柠檬水还可以防治心血管疾病,因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作
    预防流产应该怎么做 女人该如何预防流产

    预防流产应该怎么做 女人该如何预防流产

    流产为妇产科的常见病。这个话题真是人闻者伤心、视者流泪。欢天喜地的迎接新生命的到来,却半路杀出个程咬金。所以女人该如何预防流产呢?预防流产应该怎么做好?现在就教你如何在孕期避免流产
你是怎么知道三毛养生网的?
  •   
  • 联系QQ 邮箱:2302373597@qq.com 在线留言
    文章调用
    保存到桌面