当前位置:首页养生之道四季养生 → 秋季进补要注意 最应该进补的食物举报

秋季进补要注意 最应该进补的食物

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2019.1.8       浏览: 7926次

秋季进补不要过多地食用温热食物或者药物,如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等,否则极易加重秋燥。但阳虚体质者如果一味清热,反而会适得其反。而身体虚弱、患有慢性疾病的朋友,最好在医生的指导下辨证进补,以达事半功倍之效。

所以,秋季进补要因人而异。对于一般身体状况的人,建议有选择地进补:

1、有虚劳咳嗽、痰中带血、妇女白带过多、老人身体虚弱、消瘦、食欲不好等身体状况的人,建议常吃银耳。因其含有多种氨基酸、维生素和肝糖,具有补胃、润肺生津、提神、养胃、益气、健脑等功效,是中国传统的名贵补品。

2、有肺阴虚所致的潮热、盗汗、干咳少痰、咳血等症状者,建议吃点燕窝,可养阴润燥,益气补中。

3、阴液不足所致的肠燥便秘,皮肤干燥及肝肾精血不足所致的眩晕,头发早白、腰膝酸软者,建议多吃芝麻。

4、虚劳、消渴、五心烦热、潮热盗汗、消瘦、咽干颧赤、咳嗽不止以及妇科诸症者,可多食乌鸡进补。

5、津液不足诸症,脾胃阴亏或气虚所致的胃脘疼痛者,应多食蜂蜜。

秋季最应该进补的食物

1、小麦和大麦:各种小麦和大麦制品早已为人们所熟悉。这些食品都可以抗癌,并防止射线对人体的伤害,还可以预防其他疾病。这种说法从纯粹医学的角度来讲可能有些过分,但确实有病人从中获得了好处。

2、海藻:海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质,能促进细胞膜的流动。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,可以保护人体免受放射线的伤害。

3、大蒜和洋葱:我们的祖先早就发现,大蒜和洋葱具有治疗的功效,并且能够使人精神畅快。研究显示,大蒜和洋葱确实能促进细胞膜的流动,增进体力和免疫力。大蒜具有降低胆固醇的功能,所以,吃越多的大蒜,就越能降低体内的胆固醇。大蒜和洋葱还有抗菌、抗癌、增进身体耐力的作用。而且你要记住,每天吃大蒜和洋葱会确保我们的呼吸顺畅。

4、辣椒:能加速体内新陈代谢,消耗身体多余的热量,促进血液循环和体内氧的流通,因此,吃辣椒可以使你心情舒畅、体力充沛。

5、水果:最新研究指出,草莓、樱桃、葡萄和苹果中都含有抗癌物质——鞣花酸。这些水果在一定程度上可以预防癌细胞侵入人体,而且十分适合慢性疲倦症患者食用。

6、姜:姜可以刺激人体的免疫系统,能够镇咳、退烧、减轻疼痛,还能有效抑制疾病。姜是一种很好的抗毒物质,能杀菌和抗霉菌,是治疗风寒和流行性感冒的有效食品。

7、蓝莓:每天吃量为一杯的莓,是很不错的。你可以当作零食来吃,也可以放在酸奶上吃,也可以和松饼或沙拉或是思慕雪混在一起吃。

标签:秋季  要注意  注意  应该  食物  
图片推荐
    青光眼最基本的饮食建议 青光眼应该这样预防

    青光眼最基本的饮食建议 青光眼应该这样预防

    青光眼是常见的眼病。如果能从日常饮食中注重对眼睛的保护,则可有效预防治眼病的发生和发展。那么眼病该吃一些什么食物,才能够有效的预防青光眼的发生呢,下面为大家介绍青光眼最基本的饮食建
    白癜风的原因和解决方法

    白癜风的原因和解决方法

    很多患有白癜风的患者都感觉很纳闷,自己怎么就得了白癜风呢?其实造成白癜风的原因是有很多的,比如外伤、美白产品、遗传、免疫等方面,下面我们来看看白癜风的原因和解决方法。导致白癜风的原
    脑血栓有什么特点 脑血栓有哪些特别的表现

    脑血栓有什么特点 脑血栓有哪些特别的表现

    有些人随着年龄的增长,身体总是出现这样那样的不适,总是不喜欢去医院看病,这样往往会导致许多病的复发,尤其是脑血栓,它在临床的经验上就是有头晕的现象,所以我们要警惕这一症状,下面给大
    类风湿性关节炎在日常生活中如何预防,护理

    类风湿性关节炎在日常生活中如何预防,护理

    加强锻炼,增强身体素质。经常参加体育锻炼,如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等,大有好处。凡坚持体育锻炼的人,身体就强壮,抗病能力强,很少患病,其抗御风寒湿邪侵袭的能力比
    艾滋病的原因和解决方法

    艾滋病的原因和解决方法

    谈“艾”色变的当代社会,感染上艾滋病很大程度上是由于个人缺乏安全保护措施和自律心态,也有很多人不注意个人卫生而感染艾滋病。那你知道艾滋病的原因和解决方法吗?本文会介绍感染艾滋病的原
    盆腔积液早期有哪些常见症状

    盆腔积液早期有哪些常见症状

    盆腔积液可发生在盆腔炎、附件炎或子宫内膜异位症之后。按病理因素可分为生理性盆腔积液和病理性盆腔积液两种。病理性盆腔积液危害较大,一旦女性发现异常盆腔积液,应及时到医院就诊,对症治疗
    红枣要怎么吃?究竟生吃还是熟食胃肠道负更担小

    红枣要怎么吃?究竟生吃还是熟食胃肠道负更担小

    红枣红枣,又名大枣。特点是维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。红枣为温带作物,适应性强。红枣素有“铁杆庄稼”之称,具有耐旱、耐涝的特性,是发展节水
    吃什么食物对巨人症有好处

    吃什么食物对巨人症有好处

    对于巨人症患者的饮食来说,应选择高蛋白质。高热量饮食以保证供给机体足够热量。对有糖尿病的病人应禁甜食。按糖尿病饮食及护理。因病人体型高大。主食量可较一般糖尿病人酌情增加。下面一起来
你是怎么知道三毛养生网的?
  •   
  • 联系QQ 邮箱:2302373597@qq.com 在线留言
    文章调用
    保存到桌面