当前位置:首页养生之道四季养生 → 夏季气温高易中暑 常喝四种美味解暑粥举报

夏季气温高易中暑 常喝四种美味解暑粥

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2019.1.8       浏览: 9621次

天热汗多,因此大暑养生,首先要重视补水,平时喝开水最好,必要时,则应该适当补充盐分和矿物质,以维持身体所必需。此外,夏令气候炎热,易伤津耗气,还应重视以粥养生。

1、绿豆粳米粥

绿豆60克,粳米100克。将绿豆放入温水中浸泡2个小时,再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。此粥可每日早晚各吃一次,有祛热毒、止烦渴、消水肿的作用,特别适合老人和儿童食用。

2、西瓜皮粥

西瓜皮100克,大米50克。将西瓜皮削去外表硬皮,切成丁。大米淘洗干净放入沙锅中,加入适量水和西瓜皮用旺火煮沸,再转用小火煮成粥,调入白糖,具有清热解暑、利尿消肿作用,常食可防中暑。

3、薏米小豆粥

薏米20克,赤小豆30克,大米100克,水适量。将薏米、赤小豆用冷水浸泡2小时,大米洗净,加入适量水,同煮成粥,能健脾渗湿、清热消暑。

4、苦瓜菊花粥

苦瓜100克,菊花50克,粳米60克,冰糖适量。苦瓜洗净去瓤,切成小块。粳米和菊花洗净,二者同入锅中,加适量清水,大火水开后,将苦瓜块、冰糖加入锅中,改用小火煮至米烂粥稠即可。

标签:夏季  气温  中暑  四种  美味  
图片推荐
    脑震荡的预防措施有哪些

    脑震荡的预防措施有哪些

    对于预防的作用,相信不少的人都比较清楚,但是对疾病的预防方法的了解,相信不少的人对此感到陌生。然而,只有通过了解多一点的有关疾病的预防方法,才能使我们有效的避免疾病的影响。下面就是
    斑马可以可调配基酒如何与雪碧进行调配

    斑马可以可调配基酒如何与雪碧进行调配

    准备雪碧一瓶,雪碧以冰镇为最佳,冰块若干块,斑马可以调配基酒一瓶按1:5比例,将此可调配基酒100ml,雪碧500ml混合,倒进调配壶中 将调配壶中的混合酒倒入酒杯中,加
    这五类食物虽然难吃,却能延年益寿

    这五类食物虽然难吃,却能延年益寿

    一碗香米饭和一个糙窝头摆在面前,你会选择哪一样?在一块西瓜和一瓣柚子之间,你会选择哪个做餐后水果?餐桌上看到洋葱和大蒜,你会忽略它们吗?生活中,我们往往热爱那些甜美、精细、香浓的食
    卵巢囊肿的表现 日常需要怎样护理

    卵巢囊肿的表现 日常需要怎样护理

    卵巢囊肿一般在早期无明显的临床表现,很多人因为体检或者妇科检查时才被发现。随着肿瘤的不断长大,患者会有不适的感觉,那么卵巢囊肿的表现有哪些呢?日常该如何护理?作为女性的你应该知道这
    婴儿吐奶饮食有什么禁忌吗

    婴儿吐奶饮食有什么禁忌吗

    你知道婴儿吐奶饮食有什么禁忌吗?宝宝的消化道黏膜非常薄嫩,容易受到损害。所以不同月龄不同年龄孩子喂食有禁忌,新手爸妈一定要注意。下面一起来了解下婴儿的饮食禁忌。婴儿吐奶饮食禁忌一、
    【婴儿辅食】蔬菜天堂

    【婴儿辅食】蔬菜天堂

    食材土豆 中等 1/2 约145克胡萝卜 中等 约100克花菜 小 1/4 约130克准备将花菜洗净,将土豆和胡萝卜洗净、去皮。将蔬菜切成约1厘米见方的块。取下杯盖,将所有原料装入
    婴儿湿疹早期有哪些常见症状

    婴儿湿疹早期有哪些常见症状

    湿疹是生活中比较常见的皮肤疾病,婴儿湿疹是湿疹的一种,易复发,有时会瘙痒难忍,家长们整晚都睡不好觉,宝宝自身也很难受,这让宝妈们很是烦恼,那么,婴儿湿疹早期有哪些常见症状呢?婴儿湿
    什么是鼠标手?一种方法缓解鼠标手

    什么是鼠标手?一种方法缓解鼠标手

    一种方法缓解鼠标手长期从事针线活、长时间使用鼠标、反复敲键盘等。或是不正确的击键方式容易导致腕管容积减小或腕管内容物增加,增加腕管内压力,挤压和激惹正中神经,最后导致腕管综合征。
你是怎么知道三毛养生网的?
  •   
  • 联系QQ 邮箱:2302373597@qq.com 在线留言
    文章调用
    保存到桌面