当前位置:首页保健养生减肥瘦身 → 肥胖或是营养不良 有益于减肥的食物排行举报

肥胖或是营养不良 有益于减肥的食物排行

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2019.1.8       浏览: 12871次

这个季节最容易长胖,不仅如此,还有层出不穷的皮肤问题。那么快速减肥的方法是什么呢?看看下面7个减肥的方法吧。

肥胖或是营养不良

与我们大多数人认知不同的是,越来越常见的成人肥胖症也被视为另一种形式的营养失衡。2010年至2014年,肥胖症的发病率在每一个国家都呈上升趋势,而全球范围内每12名成年人中就有1人患有Ⅱ型糖尿病。

肥胖人往往偏好高脂、高热量食品,使体内某些营养过多,而某些身体必需营养又吸收太少。但很多人对肥胖的第一反应就是营养过剩,选用“饥饿法”减少营养吸收,控制肉食、鱼类、蛋白质摄入,让身体变瘦。这极易造成蛋白质缺乏,引起一系列蛋白质缺乏疾病,如动脉硬化、免疫力低、易疲劳等症状。

有益于减肥的食物排行

第一名——冬瓜

冬瓜的营养价值相当高,而且没有一点脂肪,碳水化合物含量也是非常少的,热量非常低,很清淡。能够帮助减肥的同时还能美容。

第二名——西红柿

西红柿中富含番茄红素,抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动,同时抗癌能力也相当高。其富含的维生素K是女性骨骼的救星,对骨质疏松症有一定的预防能力,而维生素E则是维持肝脏功能,改善宿醉。

第三名——韭菜

韭菜的热量相当的低,怎么吃都不会胖。而且韭菜中含丰富的纤维素,能促进肠胃蠕动,排除多余脂肪和体内垃圾,改善便秘现象,从而帮助减肥。

第四名——土豆

土豆在很饱腹的食物中是热量是最低的一款,并且土豆还能帮助抵抗衰老,是女人们必吃的减肥食物。

第五名——苦瓜

苦瓜具有清热解毒的效果,在夏季用来作为减肥食物是最佳的选择。苦瓜还能抑制一定的食欲,其中还含有丰富的维C,热量低,脂肪含量也是非常低的,能帮你清除肠道内的脂肪和垃圾。

标签:有益  有益于  肥胖  或是  营养  营养不良  不良  减肥  食物  排行  
图片推荐
    你必须知道:每天喝八杯水的正确时间

    你必须知道:每天喝八杯水的正确时间

    第一杯水:上午八点钟早上起床后是不是觉得昏昏沉沉没睡醒呢,别急着吃早餐,先来杯淡盐水清理一下肠道,然后再喝一杯温开水保护肠胃,最后别忘了吃早餐哦!第二杯水:上午九点钟上午开始一天的
    四个时间点不能喝茶,你都get到了吗

    四个时间点不能喝茶,你都get到了吗

    空腹时空腹饮茶会吸收碱过多,就会使某些人产生如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等症状。不常喝茶的人就容易产生这种现象,我们俗称‘醉茶’。喝醉时茶叶有兴奋神经中枢的作用,喝醉酒喝浓茶
    婴儿吐奶饮食有什么禁忌吗

    婴儿吐奶饮食有什么禁忌吗

    你知道婴儿吐奶饮食有什么禁忌吗?宝宝的消化道黏膜非常薄嫩,容易受到损害。所以不同月龄不同年龄孩子喂食有禁忌,新手爸妈一定要注意。下面一起来了解下婴儿的饮食禁忌。婴儿吐奶饮食禁忌一、
    颅内肿瘤饮食有什么禁忌吗

    颅内肿瘤饮食有什么禁忌吗

    颅内肿瘤饮食有什么禁忌吗?一旦患上颅内肿瘤,患者的身体就会变得很虚弱,这时候一定要吃一些有营养的食物补补身体,但是很多颅内肿瘤患者不知道吃什么,有时候还会吃一些对身体有伤害的食物,
    亚健康的人可以喝茶吗 如何喝茶预防肿瘤

    亚健康的人可以喝茶吗 如何喝茶预防肿瘤

    茶水超70℃致癌怎样喝茶可有效防癌除了茶水温度过高可能增加患癌风险,台湾营养师张斯兰提醒,喝茶时若茶叶残留农药,也可能不利于健康。如果担心农药残留问题,可在第一泡时将水倒掉,泡茶时
    柠檬片泡水的几大功效,你知道多少

    柠檬片泡水的几大功效,你知道多少

    美白由于柠檬维生素含量极为丰富,因此柠檬水是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用。防治心血管疾病喝柠檬水还可以防治心血管疾病,因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作
    预防流产应该怎么做 女人该如何预防流产

    预防流产应该怎么做 女人该如何预防流产

    流产为妇产科的常见病。这个话题真是人闻者伤心、视者流泪。欢天喜地的迎接新生命的到来,却半路杀出个程咬金。所以女人该如何预防流产呢?预防流产应该怎么做好?现在就教你如何在孕期避免流产
你是怎么知道三毛养生网的?
  •   
  • 联系QQ 邮箱:2302373597@qq.com 在线留言
    文章调用
    保存到桌面